Zapachy w domowej strefie ćwiczeń - przed i po treningu
- Przed treningiem sprawdzają się wyraziste kompozycje, np. 3 krople cytryny, 2 krople rozmarynu i 1 kropla mięty pieprzowej.
- Po treningu najpierw przewietrz pomieszczenie, a potem włącz dyfuzor z 3 kroplami sosny, 2 jałowca i 1 frankincense.
- Matę i ręczniki susz rozłożone, a w małej przestrzeni bez okna ogranicz dawkę do 3-4 kropli.
Domowa strefa ćwiczeń to zwykle kawałek salonu, sypialni albo garażu. Kilka metrów kwadratowych, mata i sprzęt, który po każdym treningu zostawia po sobie zapach. Aromat w tej przestrzeni ma dwa zadania: pomaga wejść w rytm i porządkuje pomieszczenie po wysiłku.
Przed treningiem: kompozycje wyraziste
Na rozgrzewkę sprawdzają się profile ostre i czyste, bez ciężkich, wieczornych nut. Cytrusy w połączeniu z ziołami dają wrażenie świeżego, uporządkowanego powietrza.
- 3 krople cytryny, 2 krople rozmarynu, 1 kropla mięty pieprzowej.
- 3 krople grejpfruta różowego, 2 krople bergamoty.
- 3 krople eukaliptusa radiata, 2 krople cytryny.
Po treningu: najpierw wentylacja
Po wysiłku w pomieszczeniu robi się wilgotno i duszno. Żaden zapach tego nie naprawi, dopóki nie wymienisz powietrza. Otwórz okno na kilka minut, rozłóż matę do wyschnięcia, a dopiero potem włącz dyfuzor.
Po treningu lepiej brzmią kompozycje spokojniejsze, które oddzielają wysiłek od reszty wieczoru: 3 krople sosny, 2 krople jałowca, 1 kropla frankincense.
Sprzęt i tkaniny
- Matę i ręczniki susz rozłożone, nie zwinięte. Wilgoć jest źródłem zapachu, nie sam wysiłek.
- Szafkę lub kosz na strój treningowy trzymaj otwarte między treningami.
- W małej przestrzeni schodź z dawką do 3 do 4 kropli. Zapach w pomieszczeniu bez okna utrzymuje się znacznie dłużej.
Olejki eteryczne stosuj wyłącznie w dyfuzorze, zgodnie z instrukcją urządzenia. Nie są przeznaczone do nakładania na skórę ani do dodawania do preparatów stosowanych po treningu.
Treść ma charakter edukacyjny i dotyczy wyłącznie zastosowań zapachowych. Olejki eteryczne Esencjonalnie nie są produktami leczniczymi i nie są przeznaczone do diagnozowania, zapobiegania ani leczenia chorób. Produkt stosuj wyłącznie zgodnie z przeznaczeniem, instrukcją oraz ostrzeżeniami dołączonymi do opakowania. Nie stosuj olejków doustnie ani na skórę. Przed użyciem olejku w pomieszczeniu, w którym przebywają dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią albo osoby z chorobami przewlekłymi, sprawdź ograniczenia dotyczące konkretnego produktu, a w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
