Aromaterapia mindfulness to nurt łączący olejki eteryczne z praktyką uważności w nurcie mindfulness-based stress reduction (MBSR) Jona Kabat-Zinna. Centralnym pojęciem jest kotwica zmysłowa - zapach pełni rolę punktu odniesienia, do którego można wrócić, gdy umysł odpływa do przeszłości lub przyszłości. W praktyce wygląda to tak, że przed medytacją zapala się olejek (frankincense, palo santo, lawenda) lub nanosi go na nadgarstek, a w trakcie sesji powracający świadomie do zapachu pomaga osadzić uwagę w teraźniejszości. Zapach łączy też kolejne sesje praktyki - jeśli przez tygodnie używamy tego samego olejku, sam aromat zaczyna sygnalizować umysłowi tryb medytacji. To podobne do tego, jak kawa rano sygnalizuje początek dnia, a herbata wieczorem - jego zakończenie. W aromaterapii mindfulness ważna jest też prostota - jeden olejek na sesję, nie kompozycja sześciu nut, by uwaga miała wyraźny punkt zaczepienia.
Aromaterapia mindfulness
Nurt łączący olejki z praktyką uważności i medytacji - zapach jako kotwica obecności w chwili.